部活紹介

毎日筋膜リリース部

最終更新日: 2024-07-08 21:19:25
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129
この部活のタイムラインでは、このような投稿があります。
くま・スティーブ・ノージョブスさんが貼ってくれた↓の動画を参考にして

①腓腹筋・ヒラメ筋
②前腓骨筋
③ハムストリング
④腸脛筋膜
⑤梨状筋
⑥大腿筋膜張筋
⑦大腿四頭筋
⑧内転筋群
⑨広背筋
⑩菱形筋・僧帽筋

この10か所を毎日21時から1つずつ順番にやっていこうと思います。
(15分くらい)

ラインのオープンチャットでやっているのでよかったら参加してください。

https://www.youtube.com/watch?v=5gEWFxQOnUg
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