皆さん、こんにちは(^^♪

お散歩倶楽部、部長のゆうきと申します。

この部活動では、手軽に気軽に始められ、毎日続けるをコンセプトに、尚且つ健康やダイエット、日々の運動不足を解消しようという事で立ち上げました。

毎日の生活習慣の中に、お散歩習慣を組み込む事で、健康的でエネルギッシュな生活リズムが手に入ります。

【僕のマイルール】として、

時間は、1時間、毎日お散歩する習慣を取り入れています。

平日は、サラリーマンをしているので、帰宅後、ご飯を食べた後に、近所をただひたすら、自由にお散歩するだけです。

僕の場合、ブラジリアン柔術という格闘技を趣味で行っているので、始めから1時間の散歩から取り組みましたが、運動習慣のない方は、無理のないように、始めは、10分とかから初めて、段階的に応じて、最終的には、1時間まで引き延ばす事をオススメします。

まあ、ケガのリスクがなく、簡単に気軽に始められるのが超オススメなので、本当に取り入れてみて下さい(*´з`)

基本的には、毎日お散歩をする事、そして、20分以上は行って欲しいと思っています。

なぜかと言うと有酸素運動20分以上すると、脂肪燃焼が行われるからです。

無駄な脂肪を落としたい人やダイエットしたい人はオススメです。

とにかく、毎日コツコツとお散歩を20分間以上するだけの部活です。

今後の目標などですが、

僕は、日本全国にお散歩する仲間を増やして、最終的には、皆で集まって、色んな場所でお散歩して、仲間集めをして行く予定です。

その場所で、仲間と散歩を通じて、美味しいご飯や、お酒を嗜んだり、

お散歩から繋がった方達と色々な挑戦を共に出来る方を集めたいと思っています。

で、皆でシャープなカッコイイ大人を目指して、100歳になっても、腰の曲がっていない、腹筋が割れた、カッコイイおじ様、おば様を目指して行けたらと思っています(^^♪

是非是非、お気軽にお散歩俱楽部に参加お待ちしております(*´з`)